Stadika

Friskvårdsbidrag

Vad kan du använda ditt friskvårdsbidrag till?

Så fungerar bidraget: hur mycket du får använda, varför gränsen är hårdare än den ser ut, och varför det du inte hinner använda försvinner den 31 december.

  • 5 000 kr är den skattefria gränsen per anställd och år.
  • 1 kr över gör hela beloppet skattepliktigt, inte bara överskjutande delen.
  • 31 december är sista dagen. Bidraget sparas inte till nästa år.

Frågor och svar

Åtta frågor, med Skatteverket ordagrant där det spelar roll.

Två av svaren nedan citerar Skatteverket direkt. Vi kortar inte ner och skriver inte om — där det kostar att ha fel står källans egna ord.

  • 01

    Vad är friskvårdsbidrag?

    Friskvårdsbidrag är pengar som din arbetsgivare kan ge dig för att träna eller på annat sätt ta hand om din hälsa, utan att du betalar skatt på beloppet. Du betalar själv och får ersättning mot kvitto, eller betalar direkt genom en förmånsportal.

    Bidraget är frivilligt för arbetsgivaren. Men om det erbjuds ska det erbjudas på lika villkor till alla anställda.

  • 02

    Hur mycket är friskvårdsbidraget?

    Upp till 5 000 kronor per anställd och år är skattefritt. Hur mycket just din arbetsgivare ger bestämmer de själva — snittet i Sverige ligger runt 2 600 kronor.

  • 03

    Vad händer om jag går över 5 000 kronor?

    Då blir hela beloppet skattepliktigt — inte bara den del som ligger över gränsen. En krona för mycket räcker.

    Det är därför det är värt att hålla koll på summan av allt du använder bidraget till under året, inte bara på det senaste köpet.

    Betalar arbetsgivaren ut mer än 5 000 kronor får du betala skatt på hela friskvårdsbidraget.
    Skatteverket, Personalvård, motion och friskvård · hämtat 2026-08-11
  • 04

    När försvinner friskvårdsbidraget?

    Det gäller per kalenderår och försvinner den 31 december. Det du inte har använt sparas inte till nästa år — den 1 januari börjar ett nytt belopp om.

    Det är den vanligaste anledningen till att pengar blir kvar: bidraget tar inte slut, det tar bara slut på tid.

  • 05

    Godkänner Skatteverket träningsappar på nätet?

    Ja, den typen av tjänst kan vara en skattefri förmån. Skatteverket formulerar det så här, ordagrant:

    Lägg märke till ordet "kan". Det är din arbetsgivare som bestämmer vad bidraget får användas till, och tjänsten ska vara friskvård av enklare slag. Är du osäker — fråga din arbetsgivare eller din förmånsportal innan du köper.

    Om du använder webbtjänster och appar som ger tillgång till träningsprogram, rådgivning och andra liknande tjänster kan det vara en skattefri förmån.
    Skatteverket, Personalvård, motion och friskvård · hämtat 2026-08-11
  • 06

    Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag till Stadika?

    Inte ännu. Stadika är i sluten beta och tar inte betalt — det finns ingenting att köpa, och därmed inget kvitto att lämna in.

    Fri beta nu. När Stadika lanseras kommer priset att rymmas inom ditt friskvårdsbidrag.

    Var med i betan

  • 07

    Hur går det till i praktiken?

    Det finns två vanliga vägar. Antingen betalar du själv och lämnar kvittot till din arbetsgivare, som betalar tillbaka. Eller så köper du genom den förmånsportal din arbetsgivare använder, och bidraget dras direkt.

    Vilken väg som gäller bestämmer din arbetsgivare. Fråga HR eller den som hanterar löner — det är samma fråga oavsett vad du vill använda bidraget till.

  • 08

    Jag är inte någon gymmänniska. Är bidraget ändå till för mig?

    Ja. Bidraget är till för alla anställda, och det är just de som inte redan tränar som oftast låter det gå ut.

    Stadika är byggt för den som vill komma i gång och hålla i gång, inte för den som redan bor på gymmet. Övningarna förklaras från början, på svenska, engelska eller persiska.

Steg för steg

Så går det till hos Stadika

Ingenting av det här går att göra idag — betan är gratis och det finns inget att köpa. Men det är den här vägen det kommer att gå, och den är samma som för ett gymkort.

  1. Du betalar själv. Med kort, som vilket köp som helst. Bidraget betalas alltid ut i efterhand — det är så det fungerar oavsett vad du använder det till.
  2. Du får ett kvitto direkt. Med ditt namn, datum, vad tjänsten är, beloppet och vårt organisationsnummer. Det är precis de uppgifter en arbetsgivare behöver för att kunna betala tillbaka.
  3. Du lämnar kvittot till din arbetsgivare — eller laddar upp det där ni hanterar friskvård. Sedan kommer pengarna tillbaka på lönen.

Använder din arbetsgivare en förmånsportal i stället kan köpet göras direkt där, och då behöver du inte lägga ut själv. Vilken väg som gäller bestämmer arbetsgivaren.

Om du köper i december

Det är betalningsdatumet som avgör vilket års bidrag köpet dras från — inte vilken period tjänsten gäller. Betalar du den 20 december räknas det mot det årets bidrag, även om du använder appen hela nästa år.

Många arbetsgivare stänger lönerutinerna tidigt i december. Lämna in kvittot så snart du har det, och fråga HR hur de vill ha det — reglerna kring årsskiftet bestämmer de, inte vi.

Nästa steg

Fri beta nu, inom bidraget sedan.

Ställ dig på listan så hör vi av oss. Är du arbetsgivare och vill veta när det finns något att köpa in — hör av dig direkt.

Var med i betan För arbetsgivare